まさに今が旬のぶどうですが、美肌対策にはお勧めのようです。

甘いお菓子を食べる代わりに、ぶどうを食べておけばダイエット的にもよく美肌対策にもなりお勧めです。

ただし美肌成分ポリフェノールの効果を最大限に取得するには、やはり皮ごと食べるのがよさそうです。

巨峰はさすがにそのまま皮を全部食べることはしていませんが、皮をしがんで中のエキスを全部絞り出すような感じで食べています。あとは凍らせるのもGoodです。

1粒に美肌効果が凝縮！　今が旬の「ぶどう」が持つ驚きの若返り＆美容パワーとは?! | 女子力アップCafe Googirl

ぶどうには「ポリフェノール」もたっぷり含まれています♪　カテキンやアントシアニンなど豊富なポリフェノールが若々しいお肌を保つ働きをしてくれるといわれています。また若返り成分の「レスベラトロール」（ポリフェノールの一種）も含まれていることで注目を浴びています。

今まで皮を捨てていた人も、是非食べ方を工夫してみましょう。

洋菓子に比べ、和菓子が体にいいっていう話はよく聞くと思います。ですが、和菓子の何が具体的に体にどうよいのか？　そこまで考えたことはありますか？

それはずばり、餡子（あんこ）です。それもあんこに利用される「あずき」です。

あずきには以下の効果があるようです。

・便秘解消

・むくみの改善

・新陳代謝アップ

・貧血の予防

・アンチエイジング効果

通常の大豆の栄養に加え、赤ワインなどに含まれるポリフェノールも含んでいるので、栄養効果は抜群ですね。

日本に生まれてよかった！　食べるだけで美しくなれる「和菓子」が持つ驚きの美肌パワーとは？ | 女子力アップCafe Googirl

食べるだけで美しくなれる「和菓子」が持つ驚きの美肌パワーとは？

ただし、使われているあんこの品質にはこだわりましょう。大量の砂糖が使われているだけの甘すぎる餡子を食べ過ぎると、かえって逆効果にもなりかねませんので、注意が必要ですね。