周りでダイエットで食事制限をしているのになかなか痩せない、そんな人はいませんか？　私の周りでも少しいましたが、どうやら痩せるどころか太る体質を作っている可能性があるとのことです。

食事制限に頼ったダイエット法により体内の筋肉量が落ちていく「筋肉枯れ」が代謝低下をもたらし、脂肪燃焼に至るどころか太りやすい体質をつくるとのこと。本当に間違ったダイエット方は怖いですね・・

「食べないダイエット法」が太るワケ 「低代謝スパイラル」とは – Peachy – ライブドアニュース

「運動せずに、“食事制限だけ”のダイエット法に取り組んだ」という人が65％も。 恐ろしいことに、81％もの人が結局はダイエットに失敗したり、リバウンドしたりしていることが判明しました！

 

ちゃんと健康にいいものを食べ続けて運動もして、新陳代謝を活発にすることがやはり基本ですね。

 

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白髪が出てきたら、とりあえず染めたり抜いたりして、それを続けている人はいませんか？
白髪が増えたと思ったら、まずは色々と生活を見直す必要があります。

そこで見直す習慣７つが紹介されていたので共有します。

■1:食生活の見直し
偏った食生活は、白髪をどんどん増す結果に・・

■2：十分な睡眠時間
夜の22～2時は、白髪や抜け毛、アンチエイジングにも効果的である成長ホルモンが多く分泌される時間帯のため、深い眠りについている必要あり

■3：分け目を変える

分け目は日々かえましょう。

■4：禁煙またはタバコの本数を減らす

■5：ヘッドスパを受ける

■6：軽いエクササイズを取り入れる

■7：自分の時間を大切に

食生活の改善や禁煙が重要なのは結構知られていますが、睡眠の時間帯が結構意外でした。よく2時前くらいまで起きている人は周りにいるので、特にこれらの悩みを抱えている人は早く寝て早く起きることが重要みたいですね。最低でも0時には寝るようにしないと・・

あとはフロに入ったときに頭皮マッサージも気軽にできそうです。スパとなるとけっこう大変ですからね。

最後にストレス発散、これは一番重要かもしれませんね。ストレスがあると健康にもよくないので、白髪以前の問題になってしまいます。うまくストレス発散できるように食生活や運動などを取り入れていくことが重要と思います。

年末のアレで…白髪が加速！見つけたら「抜く前にすべきこと」7つ – Ameba News [アメーバニュース]

白髪を見つけたら……抜く前にまずやるべきことがあるのは、ご存知ですか？ そこで今回は、“白髪を見つけたらやるべき7つのこと”をご紹介します。

30半ばにもなれば、誰でも顔のたるみやシワなどが気になる頃。
そこで誰でも簡単にできる目元のたるみ対策の記事があったので共有します。

簡単にまとめると

＞＞あまり笑わない人

●解決策→“にっこり表情筋トレ”

＞＞睡眠不足や深酒による“むくみ”

●解決策→“カンタンマッサージ”で目元のむくみを解消

＞＞毎日のパソコンやスマホによる疲れ目

●解決策→“早めの温冷タオル作戦”でその日の疲れ目は次の日に持ち越さない！

ずばり自分のことだと当てはまった人もいるのではないでしょうか。

普段から解決策を実践することで、少しでも若々しくいれたらいいですね。

自宅でアンチエイジング！ アラフォー女子の目元がたるむ原因と改善方法3つ | マイナビニュース

婚活を頑張っているのですが、35歳を過ぎたあたりから、目の下のたるみが気になるようになりました。実年齢より上に見られることもしばしばです。このたるみはどうしようもないのでしょうか。若々しい目元に戻りたいです。

鍛え抜いた体を女性は好むと勘違いしている男性が多いようです。
確かに職場の女性メンバーに聞いてみても、マッチョよりもやしを好む女性が多かったです。逆に男性はほとんどが鍛えること＝モテると思っているようです。

確かにそういう好みの女性もいると思いますが、実際聞いてみるとギャップが意外にもあってびっくりです。

筋肉自慢はモテない？ マッチョよりモヤシ男を選ぶ女の本音 – Peachy – ライブドアニュース

鍛えている男性の方は、女性が筋肉隆々の身体を好むと思いがち。確かに、そういった身体を好む女性もいます。しかし、一部です。 多くの女性は筋肉ムキムキには、それほど興味はありません。

最近会社でもフリーの人がやたらと焦って合コンに行く姿を目にします。

やはり夏も終わりこの時期になってくると、焦ってくるもんなのでしょうか。

ただ焦ってばかりいてもうまくいくはずがなく、なんで何度合コンやってもうまくいかないかを自分で分析する必要があると思います。

今回はその原因の一つ、自分の欠点に気づかずに悪循環を繰り返している人向けに改善のための記事があったので紹介します。

さらにモテなくなる悪循環　自分の欠点に気づくためには？ (1/3ページ) – SankeiBiz（サンケイビズ）

「女性と何を話していいのかわからない」→だから「黙る」。あるいは「余計な話をする」→そして「嫌な人だと思われてしまう」。このような悪循環が起こり、モテない人は、さらにモテなくなってしまいます。

まずは相談に乗ってもらい、客観的に観てもらうことも大事ですね。

大勢がいうアドバイスは基本的に正しいことが大半なのですが、モテない人間に限って絶対に言う事を聞かないというケースを何度も見てきましたが・・（苦笑）

まさに今が旬のぶどうですが、美肌対策にはお勧めのようです。

甘いお菓子を食べる代わりに、ぶどうを食べておけばダイエット的にもよく美肌対策にもなりお勧めです。

ただし美肌成分ポリフェノールの効果を最大限に取得するには、やはり皮ごと食べるのがよさそうです。

巨峰はさすがにそのまま皮を全部食べることはしていませんが、皮をしがんで中のエキスを全部絞り出すような感じで食べています。あとは凍らせるのもGoodです。

1粒に美肌効果が凝縮！　今が旬の「ぶどう」が持つ驚きの若返り＆美容パワーとは?! | 女子力アップCafe Googirl

ぶどうには「ポリフェノール」もたっぷり含まれています♪　カテキンやアントシアニンなど豊富なポリフェノールが若々しいお肌を保つ働きをしてくれるといわれています。また若返り成分の「レスベラトロール」（ポリフェノールの一種）も含まれていることで注目を浴びています。

今まで皮を捨てていた人も、是非食べ方を工夫してみましょう。

まだまだ残暑が厳しい９月、体臭が気になる人もまだまだ気が抜けません。

しかし体臭に影響を与える食べ物にも気を付けないといけません。ニンニクなどは誰もが知っていると思いますが、ニンニク以外で５つ紹介されていましたのでシェアします。

・アルコール

・アスパラ

・コーヒー

・カレー

・赤身肉

結構口にする機会が多いのではないでしょうか。

コーヒーも飲んだあとそのままだと、ダメみたいですね。コーヒー飲んだあとはお茶を飲むなど、口の中を乾燥させないようにしないといけませんね。

体臭や汗臭などで周囲を不快に…食べると臭いがやばいモノ5つ – Peachy – ライブドアニュース

今年なにかと話題になった“スメハラ”。スメル・ハラスメントの略で、体臭や汗臭さなどで周囲を不快にさせることを指す言葉です。

自分にあったダイエットが見つからない悩み、本当に苦労しますよね。いつも色々なダイエットに手をつけてはあきらめ、また別のダイエットを始める。ほんと悪循環ですね。

しかし自分にあったダイエットをちゃんと明確に調べておけば、その悩みもなくなります。

そこで最近、爪だけを使って遺伝子検査ができるそうです。そこで自分にあったダイエット法までわかってしまうとか。これなら無駄なお金や時間もかけずにピンポイントで自分のダイエットに集中できそうですね。

ダイエット攻略まとめサイト

爪の遺伝子検査が注目を浴びているようです。その中でも自分が肥満体質かどうかがわかる遺伝子検査がダイエットする人には人気のようです。自分にあったダイエットプランを、きちんと遺伝子検査をした上で立てるというのは、ただ自分にあってるかどうかわからないダイエットを続けることより重要ですね。

夏は特に口臭がひどくなりがち。
その理由は、以下の3点だそうです。

1:口の中の水分が減る
2:朝食を抜くことが増える
3:「夏バテ料理」が口を臭くする

これらが、口臭原因になる舌苔(ぜったいを増加させるそうです。

夏バテ口臭を予防して「気持ちいい息」をつくる方法 – Peachy – ライブドアニュース

歯を磨いても意味がない！口臭の原因は「舌苔」

これを読むとついつい歯ブラシでとってしまいがちですが、舌癌にもなる可能性があるので、要注意ですね。

ちゃんとした舌ブラシを使ってみがくか、酵素を含む果物を沢山摂るかですね。

低カロリーでダイエット向けに注目されているマッシュルーム。
その専門店がオープンしたそう。

キノコ好きにはたまりませんね、是非行ってみたい・・・

ダイエット向け食材として注目をあつめるマッシュルームの専門店が日本初オープン！ – Ameba News [アメーバニュース]

明治神宮前駅から近く、テラス席もある同店。暑い夏、冷たいお酒とともに高橋さん自慢の新鮮なマッシュルーム料理を味わってみてはいかが。

意外とお酒にも合いそうなメニューが揃っています。